Top 10 cách trị ho khan cho người lớn hiệu quả nhanh nhất

Ho khan là tình trạng ho mà không có đờm, gây đau rát họng và khó chịu. Đối với người lớn, việc tìm kiếm các phương pháp trị ho khan nhanh chóng và hiệu quả là vô cùng quan trọng để đảm bảo chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 10 cách trị ho khan cho người lớn mà bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay tại nhà.

Nguyên nhân dẫn đến ho khan

Ho khan là một phản ứng của cơ thể nhằm làm sạch đường hô hấp khi bị kích thích. Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến tình trạng ho khan, từ các yếu tố môi trường đến những bệnh lý nghiêm trọng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ho khan ở người lớn:

Nhiễm trùng đường hô hấp

Ho khan thường là triệu chứng của các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi, viêm phế quản. Trong giai đoạn đầu, các cơn ho thường khan, sau đó có thể phát triển thành ho có đờm khi bệnh tiến triển.

Dị ứng

Dị ứng với các chất gây kích ứng như phấn hoa, bụi, nấm mốc, hoặc lông thú cưng có thể gây ra ho khan. Khi cơ thể phản ứng với các chất này, niêm mạc họng bị kích ứng và gây ra các cơn ho.

Hít phải chất kích thích

Khói thuốc lá, khói từ các chất hóa học, ô nhiễm không khí, và bụi mịn có thể kích thích hệ hô hấp, dẫn đến tình trạng ho khan dai dẳng. Những người tiếp xúc thường xuyên với môi trường ô nhiễm hoặc có thói quen hút thuốc dễ mắc phải tình trạng này.

Hen suyễn

Hen suyễn là một bệnh lý mãn tính của hệ hô hấp, trong đó đường thở bị viêm và thu hẹp lại, gây ra khó thở và ho khan. Cơn ho thường đi kèm với cảm giác thở rít hoặc nặng ngực, đặc biệt là vào ban đêm.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, gây kích thích niêm mạc và cổ họng. Điều này có thể dẫn đến ho khan, đặc biệt là khi nằm xuống hoặc sau bữa ăn.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc, đặc biệt là thuốc ức chế men chuyển (ACE inhibitors) dùng để điều trị tăng huyết áp, có thể gây ra tác dụng phụ là ho khan. Tình trạng này thường xuất hiện sau khi bắt đầu sử dụng thuốc và có thể biến mất khi ngừng thuốc.

Khí hậu và môi trường

Thời tiết khô lạnh hoặc sống trong môi trường có độ ẩm thấp có thể làm khô niêm mạc họng, gây ngứa và dẫn đến ho khan. Tình trạng này thường gặp khi thời tiết thay đổi đột ngột hoặc khi bạn sống trong phòng có điều hòa không khí lâu dài.

Căng thẳng và lo âu

Căng thẳng, lo âu có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh tự chủ, gây ra phản ứng cơ thể như ho khan. Đây là một nguyên nhân ít phổ biến hơn nhưng vẫn có thể xảy ra ở những người căng thẳng kéo dài.

Cách trị ho khan bằng quất chưng mật ong

Quất chưng mật ong là phương pháp dân gian được sử dụng từ lâu đời. Quả quất chứa nhiều vitamin C và tinh dầu, kết hợp với mật ong giúp khử khuẩn, giảm viêm, và làm dịu cơn ho hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Chuẩn bị 3 quả quất xanh, rửa sạch, cắt đôi, bỏ hạt nhưng giữ lại vỏ.
• Bỏ quất vào chén, thêm 5 thìa canh mật ong.
• Hấp cách thủy trong 30 phút, để nguội và sử dụng.
  Dùng hỗn hợp này 2-3 lần mỗi ngày để giảm ho khan nhanh chóng.

Trị ho khan bằng lá bạc hà

Bạc hà chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa và menthol, giúp làm dịu cơn ho và ngứa rát cổ họng, tiêu đờm hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch lá bạc hà tươi, vò nát, hãm với nước nóng.
• Có thể thêm vài lát gừng để tăng hiệu quả.
• Uống thay trà hàng ngày để giảm ho khan.

Chanh chưng đường phèn

Chanh chứa nhiều vitamin C và các hoạt chất chống oxy hóa trong vỏ giúp kháng viêm và kháng khuẩn. Chanh chưng đường phèn là một cách trị ho khan hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Thái lát chanh tươi, bỏ hạt.
• Hấp cách thủy chanh với đường phèn trong 3 giờ.
• Để nguội và dùng 2-3 lần mỗi ngày.

Cách trị ho khan cho người lớn bằng mật ong

Mật ong có khả năng làm dịu cơn ho khan hiệu quả hơn nhiều loại thuốc không kê đơn. Nó còn giúp kháng khuẩn và hỗ trợ điều trị các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp.

Cách thực hiện:

• Uống 1-2 thìa mật ong nguyên chất mỗi ngày.
• Hoặc pha mật ong với nước ấm hoặc trà gừng để tăng hiệu quả trị ho.

Cam nướng trị ho khan

Cam nướng là một phương pháp trị ho khá độc đáo nhưng lại mang lại hiệu quả cao nhờ lượng tinh dầu và vitamin C trong vỏ cam được kích hoạt khi nướng.

Cách thực hiện:

• Nướng quả cam trên bếp lửa cho đến khi vỏ chín vàng.
• Lột vỏ cam và ăn trực tiếp 3-4 múi cam.
  Phương pháp này giúp làm dịu cổ họng và giảm ho khan tức thì.

Lá húng chanh

Lá húng chanh có tính ấm, vị hơi cay, giúp long đờm, tiêu viêm và làm dịu cơn ho. Các hoạt chất trong húng chanh có khả năng ức chế vi khuẩn và làm loãng đờm.

Cách thực hiện:

• Lấy một nắm lá húng chanh, rửa sạch, vò nát và hãm với nước sôi.
• Sau 10 phút, thêm 2 thìa mật ong và uống khi còn ấm.
  Uống 1-2 lần mỗi ngày để giảm ho.

Trị ho khan bằng gừng

Gừng là một thảo dược phổ biến để điều trị ho khan. Hoạt chất trong gừng giúp giảm viêm và làm ấm cổ họng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch gừng, cắt lát và hãm với nước nóng.
• Có thể thêm mật ong và chanh để tăng hương vị và hiệu quả.
• Uống 2-3 lần mỗi ngày.

Cam thảo trị ho khan

Cam thảo là vị thuốc quen thuộc trong Đông y, có tác dụng làm dịu cơn ho, giảm đau cổ họng và viêm phế quản.

Cách thực hiện:

• Lấy một ít cam thảo, rửa sạch và đun với nửa lít nước trong 20 phút.
• Uống nước cam thảo 1-2 lần mỗi ngày để giảm ho nhanh chóng.

Trị ho khan bằng lá hẹ

Lá hẹ không chỉ là nguyên liệu trong ẩm thực mà còn là một phương thuốc trị ho khan hiệu quả. Lá hẹ giúp giảm viêm và làm dịu các cơn ho.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch 10g lá hẹ, cắt nhỏ.
• Cho lá hẹ và 15g đường phèn vào chén, hấp cách thủy.
• Chắt lấy nước và uống khi còn ấm.

Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giảm ho. Nước muối giúp sát khuẩn, làm dịu cổ họng và giảm ngứa rát.

Cách thực hiện:

• Pha 1/2 thìa cà phê muối với 250ml nước ấm.
• Súc miệng 3-4 lần mỗi ngày để giảm cơn ho khan.

Lời kết

Ho khan là triệu chứng phổ biến nhưng cũng gây khó chịu cho người mắc. Với 10 cách trị ho khan cho người lớn trên đây, bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà để cải thiện tình trạng này. Hãy kiên trì thực hiện và lựa chọn phương pháp phù hợp nhất để nhanh chóng đẩy lùi cơn ho.

TOPLIST DP là Cộng đồng chia sẻ và cung cấp danh sách top list mọi lĩnh vực một cách đầy đủ, khách quan, trung thực, uy tín.