5 Kỹ Năng Bóng Đá Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu

Bóng đá đòi hỏi nhiều kỹ năng khác nhau mà người chơi phải thành thạo. Ngoài yếu tố thể lực, kỹ năng chơi bóng cũng quan trọng không kém. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn học các kỹ năng đá bóng cơ bản cho người mới bắt đầu.

 Rê bóng

Rê bóng là một trong những kỹ thuật cần thiết và cơ bản của môn bóng đá. Nó cho phép người chơi giữ bóng trong khi di chuyển về phía cuối sân của đối phương hoặc tạo khoảng trống để sút và thực hiện đường chuyền. Các cầu thủ nên luyện tập kỹ thuật rê bóng càng nhiều càng tốt. Dưới đây là một số bài tập để cải thiện khả năng rê bóng dễ dàng thực hiện tại nhà.

Bài tập rê bóng 

• Đặt ba vật thể hình nón trên mặt đất theo hình tam giác hoặc hình vuông, mỗi vật thể cách nhau 2m
• Di chuyển giữa các hình nón bằng cách sử dụng tất cả các bề mặt bàn chân của bạn
• Sử dụng các thao tác chạm nhanh để dẫn bóng xung quanh hình nón và kiểm soát bóng trong tầm chân mình.

Tung hứng

Tung hứng có thể giúp một cầu thủ kiểm soát bóng, phối hợp và có thể giúp cải thiện phản ứng của chân với trái bóng. Bạn nên luyện tập cách tung hứng ít nhất 10 phút mỗi ngày. Mỗi ngày cố gắng cải thiện số lần giữ bóng trên không. Đây là một bài tập để học cách tung hứng.

Bài tập tung hứng bóng 

• Giữ quả bóng bằng cả hai tay và thả nó xuống đất
• Dùng bàn chân của bạn tâng bóng để bạn có thể bắt nó bằng tay
• Bắt đầu lại và tâng nhẹ bằng chân của bạn hai lần trước khi bắt nó
• Tiếp tục tăng số lần chạm vào nó trước khi bắt nó
• Bạn có thể luân phiên các chân trong buổi tập

Chuyền bóng

Một đội chuyền bóng giỏi có khả năng giữ bóng và di chuyển xuống sân. Theo nhiều cách, chuyền bóng cũng quan trọng như việc nổ súng giúp đội ghi bàn. Có nhiều kiểu chuyền khác nhau trong bóng đá và điều quan trọng là bạn phải luyện tập chúng. Đây là hai  bài tập để tìm hiểu các loại đường chuyền khác nhau.

Bài tập chuyền bóng

Bài tập 1

• Đặt 3 người chơi thẳng hàng và cách nhau khoảng 10m.
• Cầu thủ ở giữa sẽ nhận đường chuyền từ một cầu thủ đứng đối diện và chuyền ngược trở lại ngay
• Lặp lại bước 2 với người chơi khác
• Tiếp tục trong vài phút và chuyển đổi vị trí.

Bài tập 2

• Người chơi bắt cặp và đứng đối diện nhau xung quanh một vòng tròn
• Đặt 6 hoặc 8 hình nón ở giữa vòng tròn làm mục tiêu
• Người chơi cố gắng đá đổ hình nón bằng những đường chuyền chính xác

Nhận bóng

Nhận bóng bằng chân là một kỹ năng quan trọng trong bóng đá. Một đường chuyền chỉ tốt khi người chơi có thể nhận đường chuyền và duy trì lối chơi của cả đội. Thực hành kỹ năng này là quan trọng đối với tất cả các cầu thủ bóng đá trẻ.

Bài tập nhận bóng

• Đứng trước bức tường, đá bóng bằng một chân vào tường và nhận bằng chân kia
• Khi nhận bóng, người chơi nên tập dừng và làm xoay bóng bằng chân.
• Tiếp tục với khoảng 10 lần lặp lại rồi đổi chân.

Sút bóng

Có thể nói rằng học sút bóng là một trong những kỹ năng quan trọng nhất mà một cầu thủ cần khi ra sân. Hai kỹ năng quan trọng nhất khi sút bóng là sức mạnh và độ chính xác. Người chơi nên luyện tập cả hai và nên tập sút bóng bằng cả hai chân.

Bài tập sút bóng

• Đặt một cầu thủ bên ngoài vòng cấm  và một cầu thủ khác ở bên cạnh khung thành
• Cầu thủ ở bên cạnh khung thành chuyền cho cầu thủ kia
• Cầu thủ này nhận bóng và chạm vào nó ở phía trước để thực hiện một bước và sau đó sút
• Game bắn súng phải hoạt động trên tiếp xúc chắc chắn và độ chính xác

TOPLIST DP là Cộng đồng chia sẻ và cung cấp danh sách top list mọi lĩnh vực một cách đầy đủ, khách quan, trung thực, uy tín.

 Website: toplistdp.com
 Địa chỉ VP: 234 Tô Ngọc Vân, P. Linh Đông, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
 Hotline/ Zalo: 0901.448.664